L’alcool fait grossir, c’est sûr !

Boissons alcolisées

La question qui revient souvent chez les personnes qui veulent maigrir : « est-ce que l’alcool fait grossir? »
Pourtant les altérations physiques et les sensations sont notables.
On pense tout de suite à la bière, et au ventre gonflé.
Mais qu’en est-il réellement des effets de l’alcool sur les graisses de notre organisme…

L’alcool est largement consommé dans nos sociétés et pourtant ses effets ne sont pas très peu connu.
On se rend compte que mis à part ses effets sur l’ébriété, l’impact sur l’organisme et notamment sur la prise de poids est sous-évalué par la majeure partie des consommateurs.

l’alcool est réalisé à partir des sucres fermentés et contient de l’éthanol.
Cette substance toxique est éliminée comme un déchet par le corps, mais apporte néanmoins 7 kcal par gramme contrairement au sucre qui contient 4 kcal /gramme.

Nutriments

Kilocalories pour 1 gramme

Glucides

4kcal

Lipides

9 kcal

Alcool

7 kcal

 

Ces 7 kcal sont vides car non utilisées par le corps.cocktail
L’énergie tirée de l’alcool est éliminée en priorité par le corps, ce qui empêche ce dernier de brûler les graisses. Elles s’agglutinent inéluctablement !

L’alcool entraîne une augmentation de la graisse abdominale, et viscéral et sous-cutanée.

D’autres troubles peuvent avoir une conséquence indirecte sur la prise de poids comme :

Les troubles de l’érection, ou cardiovasculaires qui sont les symptômes d’un mauvais système circulatoire.

Des carences vitaminiques, trouble de l’humeur fatiguant le corps l’empêchant ainsi de bien s’oxygéner et d’éliminer les graisses superflus (lipolyse aérobie).

Un tableau ci-dessous pour vous aidez à vous rendre compte des calories que contient un verre d’alcool.

 

Boissons alcoolisées

Types

Kilocalories pour un verre

Bière

140 kcal

Calvados

100 kcal

Champagne

120 kcal

Vin

100 kcal

whisky

380 kcal

Pastis

110 kcal

Muscat(15 cl)

240 kcal

Porto blanc

160 kcal

Bloody Mary

211 kcal

Kir(150 ml)

225 kcal

En plus du problème des calories élevé, et de l’inhibition de l’utilisation des graisses par le corps, le problème numéro 1 reste l’envie de manger qui l’accompagne, particulièrement pendant l’apéro.

La solution est de limiter au maximum la consommation d’alcool, lorsque vous entrez en période de sèche , voir les proscrire complètement lors de votre régime perte de poids.

Car s’il ne vous vient pas à l’esprit de manger des pizzas pendant un régime, il devrait en être de même pour l’alcool.

Pensez également à boire plus d’eau pour palier au effet diurétique de cette dernière.

En simple buvez de l’eau et entamez une activité physique.

 

Refreshment
importance de l’hydratation

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