Manger devant un écran fait grossir!!!

Capture d’écran 2017-07-19 à 21

Ce n’est plus un secret ! manger devant un écran nous fait grossir.
Des études réalisées en Angleterre précisent plusieurs points à ce phénomène.
La télévision, les tablettes, les écrans d’ordinateur sont distrayants, à tel point qu’ils nous empêchent de percevoir les signaux de satiétés que notre estomac envoie à notre cerveau.

Notre champ visuel joue également un rôle dans le phénomène de satiété lorsque nous voyons notre assiette.

Prenons comme exemple simple, manger des cacahuètes ou des pistaches, lorsque nous n’avons pas d’écran nous pouvons facilement estimer la quantité ingérée en voyant le nombre de coques rejetées.

Nous avons une meilleure appréciation du goût et somme au fait de la saturation de nos papilles en sel.
Par contre devant la télé le comportement est tout autre, car non seulement notre attention est déconnectée de notre estomac, mais également en grande partie de notre goût.

Sur des repas principaux le problème est plus important, car nous mastiquons moins.
La digestion commence dans la bouche, car mastiquer enclenche le travail des glandes salivaires où commence l’ingestion des nutriments, à défaut on se remplit tout simplement.
À la longue la graisse s’installe !
Il faut noté que le temps passe plus vite lorsque notre cerveau est distrait, on mange plus et l’on reste avachi plus longtemps.

Notre métabolisme de base ralentit ce qui nous fait grossir d’autant plus.
Pire encore lors d’expériences réalisées sûres de jeunes femmes, on remarqua une tendance à oublier ce qu’elles ont manger pendant les repas, se sentant obligé de grignoter par la suite.
Ces dernières années, les enfants sont soumis à ce genre de pratique très tôt.

 

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c’est bien connu, les enfants aiment faire comme leurs parents.
Ce genre d’habitude les prédestine à des risques d’obésité accrus.

 Solutions pour un régime santé optimal !!!

Manger en famille et se tenir loin des écrans que l’on prendra soin d’éteindre.
Privilégiez-les discussions chaleureuses, bonnes pour renforcer les liens et donc apaisantes.
Concentrez-vous sur votre repas, sa texture, son goût.
Penser à bien mastiquer pour une meilleure digestion et une meilleure santé pour vos dents et vos gencives.

 

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