Les œufs pour une perte de poids santé, fallait y penser !

Les œufs le matin, la clef d’un régime malin:
Le petit déjeuner apporte 30 % de l’apport nutritionnel de la journée. Bien le préparer est stratégique lors d’un programme perte de poids voyez comment…. 

L’œuf contient aussi de nombreuses vitamines : la vitamine A, D et E ainsi que les vitamines B (B2, B5, B9 ou folates, B12). Les oligoéléments et minéraux suivants sont aussi présents : le sélénium, en quantité non négligeable, le phosphore, le zinc, le sodium et le potassium

Vous avez compris que manger des œufs le matin est bénéfique à votre santé. Ce type de petits déjeuners correspondra très bien à celles et ceux qui veulent de l’énergie, tout en contrôlant leur poids.

Avez vous pensez au cuiseur à oeuf instantané?

Grâce à eux, vous ne serez pas fatigué, malgré une activité constante ou durant un régime ; vous garderez la ligne, vous préserverez votre vision et vos fonctions cérébrales, sans pour autant augmenter un quelconque risque de maladies cardiovasculaires comme on l’entend trop souvent. 

Voici 2 menus de petit déjeuner qui vous apporteront énergie et vertus salutaires de bon matin:  

MENU 1

Un café ou un thé (sans sucre de préférence) 

2 œufs au plat 

Une tranche de blanc de poulet 

Un kiwi 

 

MENU 2


Un café ou un thé (sans sucre de préférence) 

Une assiette de 2 œufs brouillés (ou oeufs rouleaux printanier)*

1 tranche de jambon blanc 

Un verre de jus d’orange 


Variez ces menus, en gardant en tête ces conseils : il faut des protéines, des vitamines, évitez le sucre! 

Découvrez quelle est votre manière préférée de cuisiner les œufs, et optez pour un petit déjeuner aussi sain que savoureux chaque matin. 

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